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金针菇拌秋葵的做法

金针菇拌秋葵

by 火镀红叶

金针菇拌秋葵,这种配搭的素食不只是吃一回,我还要吃好多回! 因为: 金针菇可降低胆固醇含量缓解疲劳现象,平时工作太累的人在日常饮食的时候可以多吃些金针菇,抑制癌细胞抗癌效果很不错,可提高身体免疫力。 秋葵对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤,是美女们的恩物;秋葵还能强肾补虚,对男性有辅助治疗作用,所以也是男仕们的恩物。 所以: 素食也是能增强体质的,金针菇、秋葵多吃你就有福了:)

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金针菇拌秋葵营养建议

金针菇拌秋葵的食材2人份

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金针菇拌秋葵的做法

1 金针菇拌秋葵菜谱图解

各材料切好,所有调味料混放一碗内

2 金针菇拌秋葵菜谱图解

沸水焯熟金针菇,捞出待用

3 金针菇拌秋葵菜谱图解

沸水焯熟秋葵,捞出待用

4 金针菇拌秋葵菜谱图解

热锅,下花生油,爆香蒜头与小辣椒

5 金针菇拌秋葵菜谱图解

把蒜辣油混在调味料内,放进葱花、开水

6 金针菇拌秋葵菜谱图解

盛好金针菇、秋葵,把调料拌入即可食用

成品图

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