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金针菇肥牛卷

by XPanda_ 3034 收藏 102187 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.4%
蛋白质
16.4%
烘焙
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。 肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜,海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素,营养更丰富,更易于吸收。

展开
主料3人份
辅料
蚝油2汤匙
生抽1汤匙
1茶匙
黑胡椒粉1/2茶匙
展开全部辅料
步骤1 金针菇肥牛卷的做法大全

肥牛解冻

步骤2 金针菇肥牛卷的做法图解

金针菇去根 浸泡洗净

步骤3 金针菇肥牛卷的家常做法

蚝油 生抽 糖 胡椒粉 调成酱汁

步骤4 金针菇肥牛卷的简单做法

肥牛加入酱汁搅拌均匀

步骤5 金针菇肥牛卷怎么吃

金针菇裹上肥牛 放入烤盘中

步骤6 金针菇肥牛卷怎么做

185度烤15分钟

成品图
烹饪技巧

调味依据个人喜好

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