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囧途，五谷粥

by sourcehe　442 收藏　6484 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
2%
蛋白质
0%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
焖
甜味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

假期处处人山人海，堵在路上，饿了，来一碗五谷杂粮粥吧。五谷粥米由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。丰富，营养的杂粮粥。 囧途一样能品尝到暖暖的粥。

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主料2人份
五谷杂粮60克
辅料
白砂糖10克
展开全部辅料
步骤1 囧途，五谷粥的做法大全

准备食材五谷粥米60克，焖烧罐

步骤2 囧途，五谷粥的做法图解

温水浸泡五谷米1小时；PS：免淘洗哦

步骤3 囧途，五谷粥的家常做法

浸泡好的五谷粥米捞出，放入锅加适量的清水大火煮沸，转为小火煲30分钟；；PS：水量根据自己喜欢吃的稠稀而定

步骤4 囧途，五谷粥的简单做法

焖烧罐洗净，放入煮沸的水至3/4满，盖好盖子焖1分钟，把里面的水倒出

步骤5 囧途，五谷粥怎么吃

把煮好的五谷粥，放入焖烧罐中，盖好盖子焖1-1.5小时

步骤6 囧途，五谷粥怎么做

开盖，放糖拌均即可

成品图
烹饪技巧

温水浸泡五谷粥米省电也容易煲烂
糖根据自己甜度添加
煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加

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