鸡蓉燕麦粥

by 籣草児 0 收藏 3048 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.5%
蛋白质
28.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

鸡蓉燕麦粥,高蛋白、低热量,营养全面。能改善血液循环,经常食用有非常好的降糖、减肥的功效。

展开
主料1人份
辅料
芝麻油10克
1克
淀粉4克
枸杞子10克
展开全部辅料
步骤1 鸡蓉燕麦粥的做法大全

准备好大米、鸡肉、燕麦。

步骤2 鸡蓉燕麦粥的做法图解

鸡肉剁成碎末;燕麦洗净、泡软

步骤3 鸡蓉燕麦粥的家常做法

鸡肉用盐、淀粉拌好备用

步骤4 鸡蓉燕麦粥的简单做法

大米洗净、入沙煲;大火煮开,小火煮10分钟。

步骤5 鸡蓉燕麦粥怎么吃

倒入燕麦,再煮20分钟

步骤6 鸡蓉燕麦粥怎么做

加入鸡肉,搅散;煮开

步骤7 鸡蓉燕麦粥怎么炒

加入适量盐、芝麻油;调好味即可食用

成品图
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