鸡肉饭卷 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 5 收藏 3468 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.5%
蛋白质
20.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

参考月龄:12个月以上 一眼看过去,不用尝就知道这滋味有多勾人了。鸡肉的鲜嫩、米饭的软糯、蔬菜的清新,多种滋味在嘴里爆开,这还让娃怎么招架得住呀!

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主料3人份
辅料
玉米粒25克
奶酪碎20克
番茄酱、酱油适量
展开全部辅料
步骤1 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:鸡腿肉100克、米饭50克、洋葱25克、玉米粒25克、奶酪碎20克 辅料:番茄酱、酱油 操作时间:30分钟 难度分析:初级

步骤2 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱的做法图解

洋葱切末,鸡腿肉剁成泥。 *不喜欢洋葱味道的宝宝,可以选择不加的哈

步骤3 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱的家常做法

将鸡腿肉泥加入洋葱末中

步骤4 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱的简单做法

再加入适量酱油,拌匀备用

步骤5 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎么吃

取出玉米粒,焯水剥皮。 *用玉米粒做辅食,一定要把外皮扒掉,这样宝宝会更好咀嚼和消化

步骤6 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎么做

将玉米粒放入米饭中,再加入奶酪碎

步骤7 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎么炒

将食材全部搅拌均匀

步骤8 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎么煮

双手上刷一层薄油,这样可以防止米饭团黏在手上

步骤9 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎么炖

取适量米饭团,用手团成椭圆形

步骤10 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎么煸

再取出适量鸡肉泥,放在保鲜膜上,用勺底摊平。

步骤11 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎样煸

鸡肉泥上放入一个米饭团

步骤12 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎样做

合起保鲜膜,使肉泥包裹住米饭。 *借助保鲜膜不粘手,顺着米饭团的形状,揉一揉捏一捏就好啦,很简单哒。

步骤13 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎样炒

捏好后打开保鲜膜,就卷成这个样子啦。

步骤14 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎样煮

鸡肉饭卷放在盘子内,上锅蒸15分钟。 *每个人做的鸡肉饭卷是不一样大小的,所以蒸的时间要根据自己做的翻卷大小决定哦。

步骤15 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱怎样炖

熟透后取出,淋入酱汁。 *这里君君淋的酱汁是用零添加的番茄酱加上水,放入锅中,小火熬制浓稠制成的~

步骤16 鸡肉饭卷  宝宝辅食食谱的制作

出锅啦,满屋子都是鸡肉饭卷的香气,宝宝更是盯着它目不转睛呢!毕竟香味儿这么浓,又一抓就能吃,有哪个宝宝能够抵抗的住呢! *这些食材,我一共做了6个鸡肉卷。妈妈们可以根据实际情况,增减食材的用量哈~

成品图
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