鸡丝肉卷饼

by sourcehe 4 收藏 20346 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
84.4%
蛋白质
24.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酱香味
<15分钟
较高热量
中级掌勺

鸡丝肉卷饼,低热量的营养均衡卷饼,有肉有蔬菜,还有主粮,吃饱满足,还能减肥瘦身的一款快手早餐。 还在为早餐吃什么而烦恼吗?煎饼、包子、油条、粥、饺子、面条等等都吃过也吃腻了。不防试试鸡丝肉卷饼,香脆好吃,有肉有蔬菜,营养均衡,一口咬下,外皮香脆,有肉,有香葱、有生菜、有花生酱,多层次感,重要的是使用食材少,用时短,是早餐的不错选择。

展开
主料3人份
辅料
花生油5毫升
3克
花生酱100克
展开全部辅料
步骤1 鸡丝肉卷饼的做法大全

准备食材:鸡胸肉提前煮熟撕好,生菜、面粉、香葱、鸡蛋等食材

步骤2 鸡丝肉卷饼的做法图解

鸡胸肉煮熟,手撕,放油、盐、辣椒拌均,生菜切丝、香葱切好

步骤3 鸡丝肉卷饼的家常做法

面粉加入鸡蛋、盐、香葱、适量的清水拌均

步骤4 鸡丝肉卷饼的简单做法

热锅,倒油,倒入一层薄薄的面浆,中小火煎至微黄

步骤5 鸡丝肉卷饼怎么吃

翻转另外一面继续煎至微黄,起锅;PS:要煎薄,分几次煎

步骤6 鸡丝肉卷饼怎么做

煎好的鸡蛋香葱饼,放入鸡丝肉、生菜、香葱、花生酱,卷起了,中间切段

步骤7 鸡丝肉卷饼怎么炒

用相同的方式重复4-6步骤,成品出来了

成品图
烹饪技巧

鸡丝肉是鸡胸肉煮好,放凉手撕的
生菜要挑选嫩的,且要洗的很干净才能生吃
花生酱也可以换别的自己喜欢的酱

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