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鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤的做法

鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤

by 野马厨房

鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤

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鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤营养建议

鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤的食材2人份

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鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤的做法

1 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

准备燕麦10克,糙米25克,玉米15克

2 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

糙米提前泡4小时,与燕麦,玉米一起在电饭煲里蒸熟

3 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

去皮鸡腿150克,去骨切块

4 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

放点黑胡椒,盐,生抽,料酒,腌制15分钟

5 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

生菜30克,小半根黄瓜30克,六个小番茄,切好装盘

6 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

小锅煮一碗水,放入打好的鸡蛋,加入盐,黑胡椒,香葱起锅

7 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

锅中喷油,放入腌制好的鸡腿肉翻炒

8 鸡腿杂粮饭蔬菜拼葱香蛋花汤菜谱图解

快熟的时候加入胡萝卜,玉米粒,青豆翻炒,加入适量盐即可

成品图

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