韭菜炒豆芽胡萝卜香肠

by 家和万事兴顺顺顺 429 收藏 1746 浏览
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

豆芽营养价值 1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病; 2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用; 3、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用; 4、它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效; 5、豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

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主料
辅料
2匙
1勺
味精0.2匙
1勺
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步骤1 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的做法大全

豆芽摘净清水洗净备用

步骤2 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的做法图解

锅中烧开水放入豆芽焯水断生即可捞出放入冷水中过凉

步骤3 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的家常做法

焯好水的豆芽沥干水份备用

步骤4 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠的简单做法

韭菜洗净切成小段

步骤5 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎么吃

香肠切成小条状

步骤6 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎么做

锅中倒入底油加热发入葱姜蒜爆香

步骤7 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎么炒

放入豆芽和半勺醋大火快速翻炒

步骤8 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎么煮

放入香肠一起翻炒

步骤9 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎么炖

放入胡萝卜丝炒至断生

步骤10 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎么煸

放入韭菜中小火翻炒不要时间过久影响口感

步骤11 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎样煸

放入盐和味精调味均匀

步骤12 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎样做

这道美味小炒不易炒至时间过长容易营养流失菜断生即可

步骤13 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎样炒

韭菜炒豆芽胡萝卜香肠装入盘中搭配春饼一起吃最地道的味道

步骤14 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎样煮

将炒好的小菜卷入春饼中吃起来口感鲜脆香浓

步骤15 韭菜炒豆芽胡萝卜香肠怎样炖

营养丰富的早餐吃出健康吃出幸福的感觉

成品图
烹饪技巧

豆芽营养价值
豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;
它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;
绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;
它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;
豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的

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