韭菜炒海肠

by 雨润海棠 1060 收藏 8341 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.5%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

有人称海肠为“鲜之极品”,据悉,海肠的营养价值不比海参逊色。海肠营养丰富、低脂肪,富含蛋白质、胶原蛋白和胶质蛋白、维生素等多种营养成分。

展开
主料3人份
辅料
胡萝卜20克
花生油15毫升
1克
展开全部辅料
步骤1 韭菜炒海肠的做法大全

准备食材:海肠子洗净切成小段,木耳提前泡发好用水焯一下

步骤2 韭菜炒海肠的做法图解

海肠子用水快速焯一下

步骤3 韭菜炒海肠的家常做法

捞出洗净控干水分

步骤4 韭菜炒海肠的简单做法

热锅放油,放入韭菜翻炒几下

步骤5 韭菜炒海肠怎么吃

放入胡萝卜丝翻炒几下

步骤6 韭菜炒海肠怎么做

放入木耳翻炒几下

步骤7 韭菜炒海肠怎么炒

放入海肠子翻炒几下

步骤8 韭菜炒海肠怎么煮

放入少许盐炒匀即可

步骤9 韭菜炒海肠怎么炖

味道鲜美的一道菜哟

成品图
烹饪技巧

水开后放入海肠子,迅速捞出防止变老

猜你喜欢

韭菜炒海肠的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >