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韭菜炒鱿鱼

by 苑小迪。　606 收藏　6976 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
10.9%
蛋白质
9.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

韭菜怎么做都好吃。

展开
主料
韭菜250克
鲜鱿鱼一个
辅料
盐适量
料酒一勺
耗油一勺
葱适量
姜适量
蒜三瓣
油适量
展开全部辅料
步骤1 韭菜炒鱿鱼的做法大全

鱿鱼泡在水里洗干净，因为买的新鲜鱿鱼所以买的时候都是处理好的

步骤2 韭菜炒鱿鱼的做法图解

鱿鱼切丝，不要太细

步骤3 韭菜炒鱿鱼的家常做法

韭菜切断

步骤4 韭菜炒鱿鱼的简单做法

准备好食材，姜切丝，蒜切片。

步骤5 韭菜炒鱿鱼怎么吃

鱿鱼用开水炒一下，捞出来备用

步骤6 韭菜炒鱿鱼怎么做

锅里放油，放入葱和姜炒出香味放入焯好的鱿鱼，翻炒几下加料酒和耗油

步骤7 韭菜炒鱿鱼怎么炒

放入韭菜和蒜，放盐。完事

成品图
烹饪技巧

料酒去腥，耗油提味。韭菜不要炒时间过长容易老

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