韭菜豆腐汤

by 小雪学营养学 195 收藏 35691 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9%
蛋白质
9.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

夏天马上就快来了,冬天积下的肉要赶紧减减了。减肥除了管好嘴、迈开退之外,选对食物也很关键。盲目的节食减肥很容易损失脾胃,不仅肉没少,反而更容易发胖。实际上,肥胖往往与阳气不足也关系,所以今天推荐的这道汤,不仅仅可以补充阳气,还低脂低热量,有助减脂哦。

展开
主料2人份
辅料
姜末1小块
香油半勺
胡椒粉少许
半匙
展开全部辅料
步骤1 韭菜豆腐汤的做法大全

韭菜洗净

步骤2 韭菜豆腐汤的做法图解

韭菜切菜段、豆腐切小块

步骤3 韭菜豆腐汤的家常做法

锅内加水,放入豆腐和生姜烧沸

步骤4 韭菜豆腐汤的简单做法

开锅后煮三分钟

步骤5 韭菜豆腐汤怎么吃

放入韭菜,加入盐、香油和胡椒粉,稍微煮一下就行,韭菜只要稍稍煮一下就熟了

步骤6 韭菜豆腐汤怎么做

装碗食用

成品图
烹饪技巧

韭菜是“起阳草”,又是“洗肠草”,它性温,有补肾补阳的作用,在春寒还料峭的现在,阳虚怕冷的人吃韭菜能保暖、补阳,能帮助身体消除多余脂肪哦。当然要减肥,在做法上也要注意,可以是凉拌或煮汤,少油少盐、少用调味料,越清淡越好哈

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