韭菜花炒蛋,肉

by 杰米9662549866 5 收藏 2287 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
57.6%
蛋白质
11.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症,干眼病之人食用,因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。 猪肉是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。 鸡蛋是一种蛋白质含量非常高的一种食物,是我们日常饮食中经常食用的蛋类食物。每天吃一个鸡蛋,不仅能补充蛋白质,还能有饱腹感,是减肥者非常青睐的食物。

展开
主料3人份
辅料
精盐适量
花生油30毫升
酱油适量
鸡精少许
展开全部辅料
步骤1 韭菜花炒蛋,肉的做法大全

肉切片备用

步骤2 韭菜花炒蛋,肉的做法图解

韭菜花切碎备用

步骤3 韭菜花炒蛋,肉的家常做法

鸡蛋打散备用

步骤4 韭菜花炒蛋,肉的简单做法

鸡蛋打散热㶽炒熟

步骤5 韭菜花炒蛋,肉怎么吃

肉切片热㶽炒断生加入韭菜花一起煸炒出香味再倒入炒熟的鸡蛋一起翻均。加入调味料炒匀盛出

成品图
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