韭苔炒鱿鱼条

by 雨润海棠 0 收藏 3811 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.3%
蛋白质
11.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

鱿鱼是一种很多人都比较喜欢吃的食物,鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,但鱿鱼含胆固醇较多,一次不要多食用。

展开
主料2人份
辅料
花生油15毫升
蚝油10毫升
展开全部辅料
步骤1 韭苔炒鱿鱼条的做法大全

鱿鱼去皮后切条

步骤2 韭苔炒鱿鱼条的做法图解

准备好食材

步骤3 韭苔炒鱿鱼条的家常做法

热锅放油

步骤4 韭苔炒鱿鱼条的简单做法

放入韭菜苔翻炒几下

步骤5 韭苔炒鱿鱼条怎么吃

放入鱿鱼条翻炒几下

步骤6 韭苔炒鱿鱼条怎么做

放入蚝油

步骤7 韭苔炒鱿鱼条怎么炒

翻炒一会即可

步骤8 韭苔炒鱿鱼条怎么煮

简单易做的一道家常菜

成品图
烹饪技巧

鱿鱼去皮在炒,不要炒时间长易老,鱿鱼不要食用过多

猜你喜欢

炒鱿鱼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >