韭香黃金米饼

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.2%
蛋白质
4.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<15分钟
较低热量
初级入门

四季中春韭的品质最佳。韭菜富含胡萝卜、维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质,是春季养肝、温肾壮阳的食疗佳品。

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主料2人份
辅料
胡萝卜10克
黑木耳10克
豆腐10克
鸡蛋2个
面粉2汤匙
橄榄油适量
玉米粒10克
适量
展开全部辅料
步骤1 韭香黃金米饼的做法大全

将韭菜择好洗净切碎,水果黄玉米取粒,豆腐碾成泥,黑木耳、胡萝卜切碎待用

步骤2 韭香黃金米饼的做法图解

二米饭中打入2个鸡蛋

步骤3 韭香黃金米饼的家常做法

放入胡萝卜、黑木耳、玉米粒、豆腐、韭菜碎

步骤4 韭香黃金米饼的简单做法

加入少许橄榄油

步骤5 韭香黃金米饼怎么吃

加入2汤匙面粉

步骤6 韭香黃金米饼怎么做

加入1茶匙盐

步骤7 韭香黃金米饼怎么炒

将所有馅料搅匀呈稠粥状

步骤8 韭香黃金米饼怎么煮

煎锅中放入1汤匙橄榄油,转一下锅,让油沾匀锅底。用小勺将五彩米糊放入锅中摊成一个个小饼,煎至两面金黄即可装盘

成品图
烹饪技巧

  拌馅料时加少许橄榄油或香油,最后加盐,以免韭菜出水过多口感不好,配上牛奶或豆浆及时令水果就是一款营养丰富的早午餐,可用模具做出各种形状的五彩黃金米饼,更能引起小朋友和老年人的食欲

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