菠萝鸡翅

by 美女天天 0 收藏 7400 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
39.2%
蛋白质
11.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

菠萝与鸡翅的完美结合,滑嫩的鸡肉裹着浓浓的果香

展开
主料3人份
辅料
6克
料酒15克
生抽60克
胡椒粉1汤匙
10克
洋葱50克
展开全部辅料
步骤1 菠萝鸡翅的做法大全

鸡翅处理干净,主要清理残留着的绒毛

步骤2 菠萝鸡翅的做法图解

用小刀在鸡翅的正反面划两刀

步骤3 菠萝鸡翅的家常做法

冷水锅里放入鸡翅烧开

步骤4 菠萝鸡翅的简单做法

水开后焯5分钟捞出冲洗干净

步骤5 菠萝鸡翅怎么吃

腌制鸡翅的辅料:料酒15克,生抽60克,姜末10克,胡椒粉,盐

步骤6 菠萝鸡翅怎么做

鸡翅倒入辅料腌制2-3小时

步骤7 菠萝鸡翅怎么炒

中途翻动1-2次

步骤8 菠萝鸡翅怎么煮

菠萝切成块

步骤9 菠萝鸡翅怎么炖

用料里棒加工成菠萝浓汁

步骤10 菠萝鸡翅怎么煸

腌好的鸡翅用厨房纸巾吸干水分

步骤11 菠萝鸡翅怎样煸

放入热油锅里里中火煎

步骤12 菠萝鸡翅怎样做

煎至表皮微微发焦

步骤13 菠萝鸡翅怎样炒

放入洋葱翻炒

步骤14 菠萝鸡翅怎样煮

倒入菠萝浓汁(我没过滤,菠萝渣粗纤维可以帮助消化)

步骤15 菠萝鸡翅怎样炖

中火闷着汤汁粘稠就可以啦

成品图
烹饪技巧

菠萝汁过滤一下做出的鸡翅更漂亮

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