鸡胸肉炒秋葵

by 青柠食记 246 收藏 2786 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.8%
蛋白质
22.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

前段时间看李子柒出了秋葵的视频,特别想吃秋葵,贵州这边平时秋葵10元一斤,刚好昨天超市做活动5.99一斤,果断的买了几斤。我特别喜欢秋葵的口感,脆脆的,嚼起来感觉特别好!

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主料1人份
辅料
大蒜3个
小米辣2个
生抽2勺
1勺
胡椒粉1勺
鸡精适量
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 鸡胸肉炒秋葵的做法大全

鸡胸肉解冻

步骤2 鸡胸肉炒秋葵的做法图解

锅里放热水,放入秋葵,煮开后再煮1-2分钟。 炒秋葵进行焯水去除秋葵的苦涩味,这样炒出来的秋葵就会很好吃!

步骤3 鸡胸肉炒秋葵的家常做法

捞出过凉水后切成小段。

步骤4 鸡胸肉炒秋葵的简单做法

鸡胸肉切小丁,加入生抽,料酒,盐,胡椒粉,玉米淀粉搅拌均匀,腌制5分钟

步骤5 鸡胸肉炒秋葵怎么吃

锅里放油,放入大蒜和小米辣,小火炒香 接着放入鸡胸肉,快速的炒散,炒到鸡胸肉颜色变白

步骤6 鸡胸肉炒秋葵怎么做

放入焯水后的秋葵,快速的翻炒

步骤7 鸡胸肉炒秋葵怎么炒

加入盐,胡椒粉,生抽调味,出锅前放入鸡精即可!

步骤8 鸡胸肉炒秋葵怎么煮

快手低脂午餐就做好了!10分钟炒好一盘!脆脆的秋葵,有嚼劲的鸡胸肉

成品图
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