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鸡胸肉沙拉

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在轻食的食材中,鸡胸肉是人们常提到的一款食材,那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗?这个想法当然不完全正确,减肥需要控制热量的...

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主料 2人份

鸡胸肉100克适量、罐头玉米粒30克适量、面包片1片适量、小番茄5个 适量、鸡蛋1个适量

辅料

橄榄油适量适量、丘比沙拉酱1大勺适量、盐2克适量、料酒适量适量

鸡胸肉沙拉步骤1 鸡胸肉沙拉的做法大全

鸡胸肉洗净,沥干水分,用刀从中间横切,一分为二。再将鸡胸肉切长条,再切成小丁

步骤2 鸡胸肉沙拉的做法图解

切好的鸡丁中,倒入盐、料酒搅拌均匀,腌制5分钟。(腌制时间长一些会更入味)

步骤3 鸡胸肉沙拉的家常做法

锅中适量橄榄油,烧至7分热,下入腌制好的鸡丁翻炒至变色后盛出

步骤4 鸡胸肉沙拉的简单做法

面包切1cm左右的小方块。(我买的是黄油焦糖切片面包,直接切就可以,你也可以买吐司面包,在无水无油的平底锅中煎至两面金黄后取出冷却,然后切小块使用。)

步骤5 鸡胸肉沙拉怎么吃

鸡胸肉和面包丁倒入碗中,舀入一勺沙拉酱,倒入罐头玉米粒,用筷子搅拌均匀

步骤6 鸡胸肉沙拉怎么做

苦菊 摘洗干净,然后用凉白开水冲洗一下,沥干水分后均匀的铺在盘子中,将拌好的沙拉倒入盘中

步骤7 鸡胸肉沙拉怎么炒

最后还可加上少许小番茄和煮熟的白水鸡蛋,口感更丰富,营养更全面哟!

鸡胸肉沙拉成品图
烹饪技巧

TIPS
1/ 沙拉的搭配真的太多了,牛油果、午餐肉、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜...根据个人喜好自由选择
2/ 沙拉酱的选择有很多,最不容易踩雷的就是丘比沙拉酱了,还可以用来拌水果吃。另外还有油醋汁的调味方法,你也可以学习下

原创菜谱创建时间:2019-01-20 14:03:50
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