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鲫鱼豆腐汤

by 兔鼠一家 1071 收藏 25601 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.5%
蛋白质
14.4%
咸鲜味
<30分钟
较低热量

鲫鱼肉质细嫩,肉味鲜美,而且脂肪量很低。豆腐蛋白质含量丰富,而且含有人体必需的八种氨基酸,还能够排毒减肥。

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主料2人份
辅料
4片
1茶匙
适量
少许
枸杞几粒
展开全部辅料
步骤1 鲫鱼豆腐汤的做法大全

鲫鱼去鳞和内脏

步骤2 鲫鱼豆腐汤的做法图解

在鱼背上斜划几刀,抹上盐,放上姜片,腌制几分钟

步骤3 鲫鱼豆腐汤的家常做法

锅中放入少量油烧热

步骤4 鲫鱼豆腐汤的简单做法

将鲫鱼放入,煎至两面金黄,依次加入姜片葱段

步骤5 鲫鱼豆腐汤怎么吃

加入热水,大火烧开后继续煮7-8分钟,转中小火煮15分钟

步骤6 鲫鱼豆腐汤怎么做

最后加入豆腐煮熟,撒入几粒枸杞

步骤7 鲫鱼豆腐汤怎么炒

出锅前调入盐,撒上香葱和香菜

成品图
烹饪技巧

炖鱼的水一次性加够,这样味道更鲜

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