卷心菜木耳粥

by 籣草児 492 收藏 3836 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.9%
蛋白质
5.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

卷心菜,富含延缓衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的作用;其维生素C和钾对防治高血压很有益处。 卷心菜中还含有较多的维生素K,有助于增强骨质。含有的维生素U具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好效果。 黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。还有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用,因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益。 卷心菜木耳粥,有助于增强人体免疫力,补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络。

展开
主料2人份
辅料
芝麻油5克
1克
胡椒粉1克
枸杞子10克
展开全部辅料
步骤1 卷心菜木耳粥的做法大全

准备好大米、卷心菜、黑木耳

步骤2 卷心菜木耳粥的做法图解

黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用

步骤3 卷心菜木耳粥的家常做法

大米洗净。倒入沙煲;加入适量冷水;大火煮开,小火煮20分钟;倒入卷心菜

步骤4 卷心菜木耳粥的简单做法

加入适量食盐、芝麻油

步骤5 卷心菜木耳粥怎么吃

加入胡椒粉

步骤6 卷心菜木耳粥怎么做

倒入黑木耳,熬煮20分钟

步骤7 卷心菜木耳粥怎么炒

煮好的粥,调好味盛入碗中,枸杞子点缀,温热食用

成品图
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