菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米

by 一日五餐辅食 375 收藏 13935 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
10%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<10分钟
较低热量
新手尝试

有人问孩子不爱吃饭,只吃菜怎么办?这种情况多半是因为有味道的食材加的比较早。一直强调1岁前不加盐,不加调味,可能是过早的让他吃到了这些东西,他喜欢吃有味的东西,米饭没有味。所以他不爱吃。这样我们可以做些焖饭,慢慢适应。 将菜与饭合二为一焖在一个锅里,这样的做法省事美味还营养均衡!让米饭吸收了大量的菜汁和肉汤,吃到嘴里颗颗米饭都充满了浓郁的菜香。 菌菇的营养价值很高,含多种氨基酸,矿物质和微量元素。有菌菇的鲜气在这里,还怕不好吃吗,放心大胆的做吧。用这道零厨艺菜哄下宝宝,犒劳下辛苦帮你带娃的妈妈,还有一直在努力的自己吧。 参考月龄:12M+ 本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺, 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭? 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

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步骤1 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米的做法大全

食材:鸡腿 1个,土豆 1个,南瓜240克,杏鲍菇 70克,口蘑 3个,香菇 2个,海鲜菇 60克,大米 5人份

步骤2 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米的做法图解

先将米洗干净,泡半小时

步骤3 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米的家常做法

鸡腿洗净,去骨,去皮,切小块

步骤4 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米的简单做法

加二勺生抽,一勺蚝油、一点盐腌制15分钟

步骤5 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎么吃

土豆、南瓜都切成丁

步骤6 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎么做

各种菌菇洗净切片

步骤7 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎么炒

开火,倒点油,鸡肉倒入翻炒,炒变色后加土豆和南瓜翻炒

步骤8 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎么煮

炒2分钟,菌菇全部加入,再一起炒均匀。炒好后可以尝下汤的味道,比平常炒菜稍微重一点,这样煮出来刚刚好

步骤9 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎么炖

电饭锅内加水加米,刚才的泡米水一起倒进去。水的量跟平常一样,把炒好的菜全部倒入,一起煮饭

步骤10 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎么煸

煮的时候那香味就让你受不了。煮好后,再焖10分钟,香喷喷的菌菇鸡肉饭就出锅啦!

步骤11 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎样煸

菌菇除了营养,提鲜提香最棒了

步骤12 菌菇鸡肉饭 宝宝辅食,土豆+南瓜+口蘑+大米怎样做

南瓜和土豆让饭吃起来粉粉糯糯,再搭一碗汤,我能吃2碗饭

成品图
烹饪技巧

本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
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