焗西兰花

by 食·色 427 收藏 6900 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.5%
蛋白质
9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

还剩了点批萨酱,决定焗一道西兰花把它解决掉。没有加太多马苏里拉,因为,一个人吃的话,奶酪就太多了。其实,如果满铺马苏里拉的话,烤得黄黄的,看起来更吸引人。

展开
主料4人份
马苏里拉奶酪丝40克
薰里脊肉2片
辅料
青椒1/3根
红椒1/3根
展开全部辅料
步骤1 焗西兰花的做法大全

用料:西兰花1棵,薰里脊肉2片,马苏里拉奶酪丝40克,自制批萨酱50克,青椒1/3根,红椒1/3根

步骤2 焗西兰花的做法图解

青红椒洗净切小丁,里脊肉切小片,备用。西兰花洗净掰成小朵,倒入沸水中焯至断生,捞出控水

步骤3 焗西兰花的家常做法

平底锅烧热,倒入批萨酱,炒出香味,下青红椒略加翻炒,倒入西兰花,炒匀,离火,倒入焗盘

步骤4 焗西兰花的简单做法

撒上里脊肉和马苏里拉,放入烤箱,中层,上下火200度,烤15分钟左右,出炉

成品图
烹饪技巧

西兰花焯水后尽量控干水分
在平底锅中翻炒主要是为了让料汁均匀裹在西兰花上,不需要炒太久

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >