开洋青菜煮千张

by 花鱼儿 383 收藏 13266 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.8%
蛋白质
22.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初中水平

千张即豆腐干片,属豆制食品。阿拉宁波叫“千张”,我国北方地区称为“豆腐皮”、“干豆腐”,也有的地方“百叶”。。。

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主料3人份
辅料
3汤勺
0.5勺
味精少许
展开全部辅料
步骤1 开洋青菜煮千张的做法大全

食材:千张、青菜(已洗净切开)、开洋(已泡)

步骤2 开洋青菜煮千张的做法图解

将千张放在案板上切开

步骤3 开洋青菜煮千张的家常做法

搁入保鲜盒中用开水泡一下,待用

步骤4 开洋青菜煮千张的简单做法

烧锅3汤勺油烧热,下入泡好的开洋翻炒一下

步骤5 开洋青菜煮千张怎么吃

接着,合入切好的青菜翻炒一下

步骤6 开洋青菜煮千张怎么做

然后,合入泡好的千张,加适量的水煮开至青菜断生

步骤7 开洋青菜煮千张怎么炒

最后,加0.5勺盐

步骤8 开洋青菜煮千张怎么煮

加少许味精

步骤9 开洋青菜煮千张怎么炖

调味翻匀即成

成品图
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