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咖喱苦荞米炒饭

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
51.3%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

苦荞米中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解，高效燃烧体内多余、过剩脂肪，加速新陈代谢，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆积，巩固瘦身效果，一燃一阻，减肥事半功倍。

展开
主料3人份
苦荞香米适量
大米适量
胡萝卜适量
青红椒适量
小白菜适量
辅料
咖喱适量
葱蒜适量
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 咖喱苦荞米炒饭的做法大全

苦荞香米和大米1:4的比例混合

步骤2 咖喱苦荞米炒饭的做法图解

蒸米饭，蒸熟后晾一会

步骤3 咖喱苦荞米炒饭的家常做法

胡萝卜、青菜、青红椒，洗净切丁，备用

步骤4 咖喱苦荞米炒饭的简单做法

锅中放少许油，放入葱蒜炒香

步骤5 咖喱苦荞米炒饭怎么吃

放入胡萝卜丁、青红椒丁，放入咖喱，加少量水，盖上锅盖焖几分钟，加入菜叶炒熟

步骤6 咖喱苦荞米炒饭怎么做

放入苦荞米，少许盐，继续翻炒均匀即可

步骤7 咖喱苦荞米炒饭怎么炒

减肥快手咖喱苦荞米炒饭就完成啦！

成品图
烹饪技巧

苦荞香米不仅营养丰富，还有其他食品无法可比的药用功能，并且还荣获国家有机地理标志保护，特别是高血压、糖尿病患者，常食用荞麦米有益于健康。苦荞米易熟，米粒金黄、具弹性，烹煮时满室生香，吃时口感颇佳，麦香浓郁，余香微闻。在大米中掺入一定数量的苦荞米，无论做干饭，还是做稀饭，其色泽淡黄，清香可口。可作为我们日常餐桌上的健康主食

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