烤墨鱼仔便当

by 麦子老妈 3 收藏 24756 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.4%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

家里有蚕豆饭正好用它做几个饭团,与烤好的墨鱼仔搭配,做一款好看好吃的便当!

展开
主料1人份
酱烤墨鱼仔 6个
蚕豆饭1小碗
溏心蛋1个
辅料
生菜1棵
西兰花少许
展开全部辅料
步骤1 烤墨鱼仔便当的做法大全

提前做好的蚕豆饭

步骤2 烤墨鱼仔便当的做法图解

提前烤好的墨鱼仔

步骤3 烤墨鱼仔便当的家常做法

生菜放入净水里洗净

步骤4 烤墨鱼仔便当的简单做法

用厨房纸巾吸干水分

步骤5 烤墨鱼仔便当怎么吃

这是准备好的食材

步骤6 烤墨鱼仔便当怎么做

先拿几片生菜叶垫底

步骤7 烤墨鱼仔便当怎么炒

用保鲜膜裹上适量蚕豆饭,卷紧成饭团放在生菜上

步骤8 烤墨鱼仔便当怎么煮

放入溏心蛋

步骤9 烤墨鱼仔便当怎么炖

再放入焯过水的西兰花和烤好的墨鱼仔

步骤10 烤墨鱼仔便当怎么煸

完成

成品图
烹饪技巧

里面食材自己调整

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