可以当减脂早餐的苹果蕉火龙果奶昔

by 尘暁 443 收藏 5114 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.4%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
酸甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

百度科普了下:苹果蕉属于水果型香蕉中粉蕉的一种,身上有一层淡淡的粉,皮色光滑。得名苹果蕉,一是因为蕉蒂很像苹果蒂,二是有苹果的口感,吃起来甜中带点酸! 其实吧,一点也不酸。朋友给了好些红心火龙果,今天给娃打了份奶昔。当减脂早餐!苹果蕉火龙果奶昔,撒了一把麦片脆,坚果多多,有饱腹感,味道也还不错,还铺了一些香蕉片,一小份能吃饱的哦!还能加片面包!

展开
主料2人份
苹果蕉一个
辅料
牛奶175毫升
展开全部辅料
步骤1 可以当减脂早餐的苹果蕉火龙果奶昔的做法大全

红心火龙果切半个,苹果蕉需要一个。将果汁杯清洗干净备用

步骤2 可以当减脂早餐的苹果蕉火龙果奶昔的做法图解

苹果蕉去皮,一半切片,将红心火龙果用小勺子挖入果汁杯中,倒入175毫升纯牛奶

步骤3 可以当减脂早餐的苹果蕉火龙果奶昔的家常做法

盖上盖子,开启程序,一个程序即可。好喝的奶昔就完成啦。倒入小碗中

步骤4 可以当减脂早餐的苹果蕉火龙果奶昔的简单做法

然后舀入麦片脆。奶昔略稀的话,承重力会略不足。浓厚一些的话,麦片脆是不会下沉的。然后剩余的一半香蕉可以切薄薄的片,铺在上面哦!

成品图
烹饪技巧

注意:1、没有苹果蕉,就用普通香蕉,口感也不会差太多
牛奶量可以适当增减,不是固定

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