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空气炸锅版炸带鱼

by 大海微澜微博 3295 收藏 68127 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.6%
蛋白质
20.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

省油又没油烟的炸带鱼方法,最简单不过用空气炸锅来完成,真省油,一点点就够,真没有油烟,厨娘的福气呀!口感不差,吃的健康,行动起来吧!

展开
主料4人份
辅料
适量
适量
料酒适量
生抽适量
葱姜蒜适量
五香粉适量
白胡椒粉适量
展开全部辅料
步骤1 空气炸锅版炸带鱼的做法大全

葱姜蒜切碎

步骤2 空气炸锅版炸带鱼的做法图解

带鱼去头去尾去内脏去鱼鳞去腹黑膜,切成段

步骤3 空气炸锅版炸带鱼的家常做法

加入料酒、生抽、盐、五香粉、胡椒粉、葱姜蒜拌匀,冰箱冷藏腌制2-4小时入味

步骤4 空气炸锅版炸带鱼的简单做法

取出腌制好的带鱼用厨房纸擦干

步骤5 空气炸锅版炸带鱼怎么吃

空气炸锅200度预热,底层刷薄油,放入腌制好的带鱼,表面刷油,炸10分钟左右

步骤6 空气炸锅版炸带鱼怎么做

中间打开翻面在刷薄油,炸至表面金黄就OK了

步骤7 空气炸锅版炸带鱼怎么炒

出锅装盘

成品图
烹饪技巧

腌制带鱼的材料随自己喜欢添加,时间长点更入味

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