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空炸鸡米花

by 飘零星 1447 收藏 8961 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.2%
蛋白质
25.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

每次经过KFC,女儿总是赖着不肯走,哭着嚷着要吃KFC里面的劲爆鸡米花、奥尔良烤翅、汉堡。一次两次我都满足她了,后来我都特意绕着路走,时间长了,女儿自己也老念叨,看她那可怜样儿,我还是战胜懒惰自己做吧。 使用空气炸锅来自制鸡米花,外壳很酥脆,里面的肉肉是真材实料的,自己做的干净卫生,吃起来也放心,无论从卖相还是口感都要比KFC的好上N倍,可以单吃,也可以蘸番茄酱食用,真真是好吃得停不下来呀!心动的可以搜九阳毅恋店铺,双十一有惊喜价,现在一元预订还有299烘培礼包,备注我的暗号“飘零星”找我领取十元红包。 空气炸锅是采用热空气高速循环原理代替传统油炸,烹制时只需要在表面刷少许油就可以做出油炸的卖相和口感,非油炸,吃多几口也不负担,吃着更过瘾,也更加健康哟!

展开
主料3人份
辅料
鸡蛋1个
淀粉2大勺
面包糠2大勺
蜜汁腌肉料1勺
展开全部辅料
步骤1 空炸鸡米花的做法大全

鸡胸肉清洗干净,擦干水分

步骤2 空炸鸡米花的做法图解

将鸡胸肉切成均匀的鸡肉丁

步骤3 空炸鸡米花的家常做法

切好的鸡肉丁加入蜜汁腌肉料腌制半小时入味

步骤4 空炸鸡米花的简单做法

准备好淀粉,全蛋液,面包糠

步骤5 空炸鸡米花怎么吃

腌好的鸡丁依次沾上淀粉、蛋液,均匀的裹上面包糠

步骤6 空炸鸡米花怎么做

做好的生坯放一个盘里面

步骤7 空炸鸡米花怎么炒

空气炸锅200度预热五分钟,预热炸锅的时候在鸡米花生坯表面刷一层薄油

步骤8 空炸鸡米花怎么煮

将鸡米花生坯放入空气炸锅的炸篮内

步骤9 空炸鸡米花怎么炖

炸篮推入空气炸锅中,炸制时间设定为15分钟

步骤10 空炸鸡米花怎么煸

中途可以抽出炸篮查看,炸制时间结束,取出,吃时蘸蕃茄酱

成品图
烹饪技巧

鸡丁可以根据自己的口味加入盐、黑胡椒、孜然、咖喱腌制,做成麻辣的、孜然的、咖喱的等等
鸡米花生坯可以一次多做点,放入冰箱冷冻,想吃的时候随时拿出来空炸
空气炸锅炸制食物时,如果食材本身含油量少,最好炸制前在食材表面刷一层薄油,这样口感更好一点,如果是炸带皮肉类或者脂肪含量比较高的食材就不需要刷油了
炸制时间和温度要根据自己空气炸锅的功率和食材的多少适量调节
木有没有空气炸锅的童鞋就用油炸吧,吃之前一定要把油控干哦,而且用油炸的话还是少吃为妙

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