快捷营养早餐什锦面包片

by 多吃不胖zZ 3 收藏 2172 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.1%
蛋白质
17.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

早餐是一天中最重要的一顿饭,一顿好的早餐应该食材丰富营养全面,还要省时,下面就像大家介绍一款美味面包的做法,食材可自由选择,好做美味还省时,可搭配粥,汤,奶,咖啡等一起食用

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主料
面包片1-2片
生鸡蛋1-2个
辅料
青椒碎根据个人喜好
火腿碎根据个人口味
芝士片1-2片根据个人口味
展开全部辅料
步骤1 快捷营养早餐什锦面包片的做法大全

把面包片中间掏空(可根据面包片大小和配料多少决定切下来的面包片大小),留着备用;青椒切碎,火腿肠切碎(当然喜欢放别的蔬菜也可以,不好熟的蔬菜和肉肉撒在面包上之前最好先断生);芝士片一片备用

步骤2 快捷营养早餐什锦面包片的做法图解

热锅凉油,油少放,保证鸡蛋不粘就好

步骤3 快捷营养早餐什锦面包片的家常做法

关小火,放上掏空的面包片

步骤4 快捷营养早餐什锦面包片的简单做法

把生鸡蛋放到面包上

步骤5 快捷营养早餐什锦面包片怎么吃

鸡蛋底部凝结后把蛋黄敲散(我怕不好熟)

步骤6 快捷营养早餐什锦面包片怎么做

鸡蛋快熟后撒上切好的青椒碎和火腿碎(此处可自由发挥,自己喜欢吃就好)

步骤7 快捷营养早餐什锦面包片怎么炒

放上一片芝士片

步骤8 快捷营养早餐什锦面包片怎么煮

把切下来的面包片在放上去轻轻按压一下

步骤9 快捷营养早餐什锦面包片怎么炖

然后翻个面,继续小火慢煎,待芝士融化

成品图
烹饪技巧

面包片要新鲜柔软的面包片,蔬菜最好选择那种生食熟食都可的蔬菜,省时省力,选择其它不好熟的蔬菜和生肉之前一定要进行断生处理,全程一定要用小火煎制,要不面包会糊啊!煎好后直接吃也行,放点番茄沙司吃也行

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