腊肠炒菜花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.1%
蛋白质
9.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
麻辣味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

腊肠不仅可以煮着吃还可以炒着吃~

展开
主料2人份
辅料
食盐1茶匙
食用油适量
鸡精适量
适量
适量
两瓣
豆瓣一勺
干辣椒3个
花椒适量
展开全部辅料
步骤1 腊肠炒菜花的做法大全

将花菜改小,然后下水煮至7成熟,然后捞出来备用

步骤2 腊肠炒菜花的做法图解

烤肠切好

步骤3 腊肠炒菜花的家常做法

蒜切片,姜切沫,辣椒切段

步骤4 腊肠炒菜花的简单做法

放油,将准备好的辅料和腊肠一同放入锅中翻炒

步骤5 腊肠炒菜花怎么吃

把腊肠炒熟,然后放调料一勺豆瓣酱,盐,鸡精,调料炒均匀后下菜花。然后把菜花炒熟

步骤6 腊肠炒菜花怎么做

洒上一点葱花

成品图
烹饪技巧

菜花焯水后,再用冷水过一遍,菜花吃起来要脆一些。因为菜花比较多,而且焯水后基本快熟了,所以先放调料,可以让调料更均匀些,不至于把菜花弄到锅外边去了

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