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腊肠炒莴笋丝

by 家和万事兴顺顺顺 259 收藏 371 浏览
家常味
<15分钟
较高热量
初级入门

莴笋的营养价值:1、能够解除油腻,因为莴笋口感清爽,含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀,有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生,因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动,对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效。3、能够预防超重、肥胖的发生,因为莴笋的含水量比较高,本身能量比较低,同时还含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强。

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主料
辅料
0.5勺
2匙
味精0.2匙
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步骤1 腊肠炒莴笋丝的做法大全

新鲜的莴笋去皮切成均匀的细丝

步骤2 腊肠炒莴笋丝的做法图解

锅中烧开水放入莴笋丝焯水断生切记时间不要过长

步骤3 腊肠炒莴笋丝的家常做法

焯好水的莴笋丝立即放入冷水中过凉或沥干水份

步骤4 腊肠炒莴笋丝的简单做法

准备腊肠、蒜、莴笋丝由于我有急事出去就放入冰箱隔夜才做颜色上有点变化了

步骤5 腊肠炒莴笋丝怎么吃

锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香

步骤6 腊肠炒莴笋丝怎么做

放入腊肠翻炒出香味

步骤7 腊肠炒莴笋丝怎么炒

放入莴笋丝大火快速翻炒

步骤8 腊肠炒莴笋丝怎么煮

放入盐和味精

步骤9 腊肠炒莴笋丝怎么炖

调味料炒匀入味即可出锅享用

步骤10 腊肠炒莴笋丝怎么煸

先将腊肠摆入盘中成花朵状

步骤11 腊肠炒莴笋丝怎样煸

莴笋丝装入盘中间就大功告成了

步骤12 腊肠炒莴笋丝怎样做

搭配绿茶凉糕和水果一起吃超级喜欢哦

步骤13 腊肠炒莴笋丝怎样炒

莴笋丝入口清脆爽口混搭着腊肠的香味让人回味无穷

步骤14 腊肠炒莴笋丝怎样煮

莴笋的营养价值非常丰富经常食用对身体有益

步骤15 腊肠炒莴笋丝怎样炖

每天都要为自己做出营养健康的美味是对自己的最好奖励

成品图
烹饪技巧

莴笋的营养价值:1、能够解除油腻,因为莴笋口感清爽,含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀,有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生,因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动,对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效。3、能够预防超重、肥胖的发生,因为莴笋的含水量比较高,本身能量比较低,同时还含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,在避免过多能量摄入、预防超重、肥胖方面的功效非常强。

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