辣炒鱿鱼卷

by 魅力小煮(来自新浪微博.) 718 收藏 18476 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.4%
蛋白质
18.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<30分钟
较低热量
初级入门

据说鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜鱿鱼中蛋白质含量高,脂肪含量极低,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。多吃鱿鱼对于预防胆结石的形成颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。可以说是有益健康的食物哦~一道辣炒鱿鱼卷美味无敌~

展开
主料2人份
辅料
2片
料酒适量
1克
白糖20克
生抽1勺
鸡粉少许
辣椒酱25克
展开全部辅料
步骤1 辣炒鱿鱼卷的做法大全

鱿鱼洗干净,去头和去除表面薄膜,打花刀做鱿鱼卷

步骤2 辣炒鱿鱼卷的做法图解

然后切小

步骤3 辣炒鱿鱼卷的家常做法

锅中注入适量清水,加少许的料酒和放几片姜,烧开后放入切好的鱿鱼快速焯一下,然后捞出沥干水

步骤4 辣炒鱿鱼卷的简单做法

炒锅内倒入油,烧热后,调入韩式辣椒酱和水,翻炒均匀

步骤5 辣炒鱿鱼卷怎么吃

放入盐,白糖,生抽,鸡粉,翻炒均匀

步骤6 辣炒鱿鱼卷怎么做

然后再放入焯好的鱿鱼,大火煸炒

步骤7 辣炒鱿鱼卷怎么炒

看到酱都裹到鱿鱼卷上了撒上葱花就可以出锅了

步骤8 辣炒鱿鱼卷怎么煮

装盘,上桌,开吃,很美味哒

成品图
烹饪技巧

鱿鱼焯的时间千万不要太长,变色就可以捞起了

猜你喜欢

辣炒鱿鱼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >