辣根章鱼足

by 雪峰儿 501 收藏 35647 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.3%
蛋白质
10.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

章鱼形体像乌贼,比乌贼大,脚有八只,肉多,也叫章举。章鱼足就是章鱼的须脚,章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。而鲜状元章鱼足鲜嫩,成品七分熟,在家稍作加工美味就可享用。

展开
主料3人份
辅料
柠檬半个
辣根少许
生抽少许
少许
展开全部辅料
步骤1 辣根章鱼足的做法大全

章鱼足1包两份,开包洗净

步骤2 辣根章鱼足的做法图解

材料备用

步骤3 辣根章鱼足的家常做法

把章鱼足切片

步骤4 辣根章鱼足的简单做法

锅里烧开水,把豌豆芽焯熟

步骤5 辣根章鱼足怎么吃

把章鱼足稍烫,立马捞到冰水里,这样克一保持章鱼足的脆嫩口感

步骤6 辣根章鱼足怎么做

碗里放入辣根,柠檬汁

步骤7 辣根章鱼足怎么炒

再加生抽,盐调匀

步骤8 辣根章鱼足怎么煮

摆盘

步骤9 辣根章鱼足怎么炖

把料汁浇到章鱼足上面

步骤10 辣根章鱼足怎么煸

加上柠檬片

成品图
烹饪技巧

1,章鱼足在制作时不要时间太长,容易老硬咬不动,应快速焯熟或者大火炒熟
2,一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用;适宜产妇乳汁不足者食用

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >