蓝莓酱谷物思慕雪

by 龙宝宝陈诺(陈筱盈) 629 收藏 1269 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.7%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

思慕雪通常由酸奶加水果制作而成,南方的冬季不太容易买到新鲜,品质好的蓝莓,就着家里的蓝莓果酱谷物麦片,做了一款简单,低热量的思慕雪

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主料2人份
谷物麦片75克
蓝莓酱适量
辅料
猕猴桃1个
展开全部辅料
步骤1 蓝莓酱谷物思慕雪的做法大全

酸奶用950克牛奶,50克白砂糖,1克酸奶菌粉混合后分装到若干个布丁杯里,启动面包机的酸奶功能发酵8小时完成

步骤2 蓝莓酱谷物思慕雪的做法图解

准备好2人份的蓝莓酱谷物思慕雪食材

步骤3 蓝莓酱谷物思慕雪的家常做法

准备一个大号的干净玻璃杯倒入600克酸奶

步骤4 蓝莓酱谷物思慕雪的简单做法

用勺子舀适量的蓝莓果酱,我舀了2勺,好品质的果酱留着慢慢吃

步骤5 蓝莓酱谷物思慕雪怎么吃

把酸奶和蓝莓果酱混合均匀放一边备用

步骤6 蓝莓酱谷物思慕雪怎么做

猕猴桃去皮后切成薄片,对半切开

步骤7 蓝莓酱谷物思慕雪怎么炒

把猕猴桃果肉小心的贴到杯子底部或者其他任意高度

步骤8 蓝莓酱谷物思慕雪怎么煮

蓝莓酱思慕雪倒入杯子里

步骤9 蓝莓酱谷物思慕雪怎么炖

杯子里加入谷物麦片

步骤10 蓝莓酱谷物思慕雪怎么煸

在谷物麦片上继续倒上蓝莓酱思慕雪

步骤11 蓝莓酱谷物思慕雪怎样煸

在蓝莓酱思慕雪的顶上再放上适量的谷物麦片

步骤12 蓝莓酱谷物思慕雪怎样做

谷物麦片搭配酸奶和果酱,一整个上午都是饱饱的

成品图
烹饪技巧

思慕雪的水果可以用草莓或者其他水果代替
没有早餐谷物可以不放
蓝莓酱根据喜好增减份量

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