蓝莓山药

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.9%
蛋白质
1.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高 山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症

展开
主料1人份
辅料
白糖50克
清水适量
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步骤1 蓝莓山药的做法大全

刮去山药的外皮,切块放入锅里加入清水,高火10分钟直到山药变软

步骤2 蓝莓山药的做法图解

山药蒸好后,放在 案板上,用刀按压碎

步骤3 蓝莓山药的家常做法

再放入碗中,加入适量白糖和少许牛奶,压成更细腻的泥状,不要有结块

步骤4 蓝莓山药的简单做法

将山药泥放入用准备好的磨具中, 塑成想要的形状

步骤5 蓝莓山药怎么吃

浇上蓝莓酱 就可上桌了

步骤6 蓝莓山药怎么做

就这样闪亮登场了,白色养肺

成品图
烹饪技巧

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症

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