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蓝莓山药
by 美食小编 44 收藏 6644 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
18%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒸
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
1人份
山药
500克
辅料
糖
5克
蓝莓酱
20克
蜂蜜
15克
展开全部辅料
步骤1
山药去皮、切段
步骤2
摆入蒸锅,蒸熟
步骤3
山药捣成泥,加入白糖,搅拌均匀
步骤4
蓝莓酱、蜂蜜搅拌均匀
步骤5
将山药泥用勺子挖成球,淋上蜂蜜蓝莓酱,即可食用
成品图
烹饪技巧
无
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