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蓝莓山药泥

by 甜盐蜜语 17828 收藏 116990 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经。它具有健脾消食、益胃补肾、固肾益精、益肺止咳、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效,用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻;妇女脾虚带下;肺虚久咳咽干;肾虚遗精。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、带下白浊、皮肤赤肿等症。

展开
主料2人份
辅料
食盐0.5克
牛奶少许
展开全部辅料
步骤1 蓝莓山药泥的做法大全

山药去皮切小段,上锅蒸熟

步骤2 蓝莓山药泥的做法图解

把蒸好的山药段加入搅拌机内,加入少许牛奶和食盐

步骤3 蓝莓山药泥的家常做法

搅拌成山药泥,放入冰箱冷藏1-2小时

步骤4 蓝莓山药泥的简单做法

蓝莓果酱勺出碗里,后加入蜂蜜

步骤5 蓝莓山药泥怎么吃

搅拌至均匀即可

步骤6 蓝莓山药泥怎么做

山药泥从冰箱取出,装入裱花袋内

步骤7 蓝莓山药泥怎么炒

挤出造型,后抹上蜂蜜蓝莓酱即可

成品图
烹饪技巧

打好的山药泥,放入冰箱冷藏一下,是为了方便挤造型

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