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蓝莓香橙山药的做法

蓝莓香橙山药

by 炫润丝巾

铁棍山药:铁棍山药 味甘、性平、无毒,有健脾补肺、固肾益精、益脑养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统的功效。 清蒸铁棍山药-直接最简单,最原味的吃法   蒸,原汁原味没有其他添加物;营养价值能很好地保存,有效成分也不易被破坏;最主要是做法方便。铁棍山药比普通山药好吃,水分少,清蒸最好吃哦。

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蓝莓香橙山药营养建议

蓝莓香橙山药的食材2人份

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蓝莓香橙山药的做法

1 蓝莓香橙山药菜谱图解

准备食材

2 蓝莓香橙山药菜谱图解

山药上锅蒸20分钟,用筷子扎一下,能扎透就熟了

3 蓝莓香橙山药菜谱图解

之后,晾凉,放入料理器打成泥或压碎

4 蓝莓香橙山药菜谱图解

做成自己想要的形状

5 蓝莓香橙山药菜谱图解

鲜橙擦成丝

6 蓝莓香橙山药菜谱图解

全部擦完后

7 蓝莓香橙山药菜谱图解

放入锅中和冰糖一起煮开至熟并晾凉后

8 蓝莓香橙山药菜谱图解

放入料理机打碎

9 蓝莓香橙山药菜谱图解

拿出来后,放入枫糖浆或蜂蜜,搅拌成粘稠状

10 蓝莓香橙山药菜谱图解

蓝莓酱放入少量温水,搅拌成粘稠状

11 蓝莓香橙山药菜谱图解

好了,放到山药上就好了

成品图

蓝莓香橙山药的烹饪技巧

丝巾温馨提示:A:如果用花嘴挤出花形,就要在第三步后加入少量牛奶或水,否则太干,花形不好挤出形状。B:铁棍山药还可以直接粘白糖吃。C:如果怕削山药过敏可以洗净先蒸后剥皮,这样就会好些

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