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蓝瘦香菇

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.9%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

展开
主料1人份
辅料
蒜片5克
5克
生抽3克
2克
展开全部辅料
步骤1 蓝瘦香菇的做法大全

准备好食材

步骤2 蓝瘦香菇的做法图解

准备蒜片5g,葱段5g、香菇150g切片、西兰花250g切块

步骤3 蓝瘦香菇的家常做法

西兰花焯水30秒

步骤4 蓝瘦香菇的简单做法

起锅倒入油5ml,倒入葱段、姜片大火爆香

步骤5 蓝瘦香菇怎么吃

倒入香菇翻炒,加入生抽3ml,

步骤6 蓝瘦香菇怎么做

倒入西兰花翻炒至断生

步骤7 蓝瘦香菇怎么炒

加入盐2g翻炒均匀,出锅

成品图

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