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捞汁什锦菜

by 孩妈妮妮　0 收藏　5100 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
14.7%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

黑木耳中除了含有对人体有益的植物胶之外，还含有一种叫多糖体的物质，这是一种天然滋补剂，和黑木耳中的纤维素共同作用，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除，还能促进肠道食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到预防肥胖和瘦身作用。

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主料2人份
黄瓜1根
洋葱1个
豆腐干(香干)3片
黑木耳（干）7克
小米椒1个
辅料
禾然有机糙米醋20毫升
六月鲜特级原汁酱油5毫升
味达美臻品蚝油5克
白糖15克
鸡粉1克
熟芝麻适量
花椒油适量
展开全部辅料
步骤1 捞汁什锦菜的做法大全

准备食材，黑木耳加淀粉、白糖用温水浸泡1小时至涨发

步骤2 捞汁什锦菜的做法图解

涨发好的黑木耳洗净放入开水中烫熟

步骤3 捞汁什锦菜的家常做法

黄瓜洗净，用刀背拍酥切成大块

步骤4 捞汁什锦菜的简单做法

洋葱去掉老皮切成三角块

步骤5 捞汁什锦菜怎么吃

香干斜着片成小块

步骤6 捞汁什锦菜怎么做

小米椒切成圈、蒜剁成碎粒

步骤7 捞汁什锦菜怎么炒

碗中加入禾然有机糙米醋、六月鲜特级原汁酱油、味达美臻品蚝油

步骤8 捞汁什锦菜怎么煮

放入白糖、鸡粉、辣椒圈、蒜碎、熟芝麻

步骤9 捞汁什锦菜怎么炖

浇入一勺滚热的花椒油拌匀备用

步骤10 捞汁什锦菜怎么煸

所有食材一起拌匀即可

成品图
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