腊肉炒西兰花

by a冰儿b 14 收藏 4207 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
71%
蛋白质
16.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较高热量
初级入门

西兰花有补肾益精、补脾和胃、清理血管、抗衰老等功效。

展开
主料
辅料
红萝卜1块
1克
鸡精1克
展开全部辅料
步骤1 腊肉炒西兰花的做法大全

准备食材

步骤2 腊肉炒西兰花的做法图解

西兰花洗干净切小块

步骤3 腊肉炒西兰花的家常做法

腊肉切片

步骤4 腊肉炒西兰花的简单做法

红萝卜切片

步骤5 腊肉炒西兰花怎么吃

西兰花下开水焯烫一下 ,捞出准备

步骤6 腊肉炒西兰花怎么做

热锅下腊肉炒香

步骤7 腊肉炒西兰花怎么炒

下红萝卜一起翻炒。下

步骤8 腊肉炒西兰花怎么煮

下焯烫好的西兰花一起翻炒

步骤9 腊肉炒西兰花怎么炖

出锅时加盐和鸡精调味

成品图
烹饪技巧

西兰花先焯烫熟再炒,这样更易炒熟。2、腊肉本身有咸味,盐就不要放太多了

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