凉拌菠菜

by 一杯奶绿 494 收藏 7900 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.1%
蛋白质
9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

菠菜一直是我的最爱,不管是炒的,还是凉拌,我都能吃个精光。这次配了好吃的豆干和红皮花生,更美味啦。没有什么高热量,夏天吃也爽口。

展开
主料1人份
辅料
3克
生抽酱油5毫升
蒸鱼豉油5毫升
3克
米醋15毫升
花椒油适量
香油少量
辣椒油适量
展开全部辅料
步骤1 凉拌菠菜的做法大全

生的红皮花生,放入微波炉,高火1分钟左右。也可以用炸的花生

步骤2 凉拌菠菜的做法图解

菠菜洗干净。烧开水烫熟,捞出沥干水分备用。不要烫过头哦

步骤3 凉拌菠菜的家常做法

熟豆干切小丁

步骤4 凉拌菠菜的简单做法

所有的菜放在一起

步骤5 凉拌菠菜怎么吃

然后加入盐,糖,生抽,蒸鱼豉油,米醋,然后拌匀装盘。淋上各种麻油辣椒油等

成品图
烹饪技巧

用量比较随意,主要是快手凉拌。
喜欢蒜味的可以加蒜泥。
用米醋哦或者专门的凉拌醋,不要用陈醋。
我用的生的红皮花生,不想要太多油,也可以用油炸的

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