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凉拌菠菜

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

5%

蛋白质

5.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

拌

酸辣味

<15分钟

较低热量

初级入门

无

展开

主料2人份

辅料

蒜末5克

鸡粉2克

盐3克

香油2克

白芝麻适量

展开全部辅料

步骤1

凉拌菠菜的做法大全

清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒

步骤2

凉拌菠菜的做法图解

菠菜切段，紫菜切丝

步骤3

凉拌菠菜的家常做法

倒入蒜末、紫菜，加鸡粉、盐、香油

步骤4

凉拌菠菜的简单做法

搅拌均匀

步骤5

凉拌菠菜怎么吃

端出，撒上白芝麻即可

成品图

烹饪技巧

无

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