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凉拌菠菜

by tgcyy 634 收藏 29823 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.1%
蛋白质
5.5%
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜和绿豆粉条搭配,绿白相间,清清爽爽,既养眼又好吃。

展开
主料2人份
辅料
花生油1汤匙
4克
熟芝麻1小勺
花椒几粒
味精少许
展开全部辅料
步骤1 凉拌菠菜的做法大全

主料

步骤2 凉拌菠菜的做法图解

绿豆粉条凉水下锅,水开后关火,盖盖子浸泡20分钟

步骤3 凉拌菠菜的家常做法

菠菜切大段

步骤4 凉拌菠菜的简单做法

菠菜放入锅中焯熟

步骤5 凉拌菠菜怎么吃

捞出菠菜,晾一下

步骤6 凉拌菠菜怎么做

绿豆粉条泡到能用筷子轻松夹断就是泡好了

步骤7 凉拌菠菜怎么炒

晾凉的菠菜攥一下水

步骤8 凉拌菠菜怎么煮

菠菜里放入粉条、盐、味精、芝麻

步骤9 凉拌菠菜怎么炖

炒锅倒油,放入花椒炸香

步骤10 凉拌菠菜怎么煸

把花椒油趁热泼入菠菜中

步骤11 凉拌菠菜怎样煸

捡出花椒不要,搅拌均匀即可

步骤12 凉拌菠菜怎样做

爽口凉菜

成品图
烹饪技巧

  如果没有绿豆粉条,用其他粉条也可以

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