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凉拌菜花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
4.2%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

无

展开
主料4人份
菜花300克
醋5克
生抽5克
辣椒油5克
辅料
青椒15克
红椒15克
胡萝卜10克
展开全部辅料
步骤1 凉拌菜花的做法大全

青红椒切段，胡萝卜片刻花，菜花切块

步骤2 凉拌菜花的做法图解

清水入锅，大火煮沸，倒入胡萝卜焯水1分钟，捞出

步骤3 凉拌菜花的家常做法

倒入菜花，焯水3分钟

步骤4 凉拌菜花的简单做法

容器中倒入菜花，胡萝卜，青红椒，醋，生抽，盐，白砂糖，香油，花椒油，辣椒油，搅拌均匀

成品图
烹饪技巧

无

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