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凉拌菜花

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

4.2%

蛋白质

2.4%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

拌

家常味

<30分钟

较低热量

新手尝试

无

展开

主料4人份

辅料

青椒15克

红椒15克

胡萝卜10克

展开全部辅料

步骤1

凉拌菜花的做法大全

青红椒切段，胡萝卜片刻花，菜花切块

步骤2

凉拌菜花的做法图解

清水入锅，大火煮沸，倒入胡萝卜焯水1分钟，捞出

步骤3

凉拌菜花的家常做法

倒入菜花，焯水3分钟

步骤4

凉拌菜花的简单做法

容器中倒入菜花，胡萝卜，青红椒，醋，生抽，盐，白砂糖，香油，花椒油，辣椒油，搅拌均匀

成品图

烹饪技巧

无

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