凉拌海带

by 草海(来自腾讯.) 545 收藏 4274 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.2%
蛋白质
1.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

海带对缺碘的亲们是最好的不碘食品。海带主要补碘 ,可以预防粗脖子病;另外,可以清理肠道垃圾,排毒养颜。

展开
主料2人份
辅料
辣椒2粒
大葱1根
生抽1勺
麻油1勺
味精1点
红油1勺
花椒油1勺
米醋1勺
蚝油1勺
3瓣
展开全部辅料
步骤1 凉拌海带的做法大全

海带泡好的蒜辣椒葱

步骤2 凉拌海带的做法图解

海带煮15分钟

步骤3 凉拌海带的家常做法

葱切丝辣椒蒜切沫

步骤4 凉拌海带的简单做法

海带捞出开始调料

步骤5 凉拌海带怎么吃

最后加上葱蒜辣椒圈拌匀即可

成品图
烹饪技巧

海带的蘸料可以随自己喜欢搭配

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