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凉拌海带

by 狂草(来自腾讯.)　531 收藏　4589 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
20.5%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
酸辣味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

咸鲜酸辣，清脆爽口。

展开
主料3人份
干海带1条
小葱4根
蒜1头
老姜1抉
辅料
凉拌酱油4茶匙
菜籽油4茶匙
醋2茶匙
白醋2茶匙
芝麻油2茶匙
油辣子海椒2茶匙
花椒油1茶匙
白糖1/2茶匙
花椒面1/2茶匙
味精1/2茶匙
展开全部辅料
步骤1 凉拌海带的做法大全

干海带，取一条

步骤2 凉拌海带的做法图解

用水、加白醋，浸泡数小时至软

步骤3 凉拌海带的家常做法

冲洗干净表面

步骤4 凉拌海带的简单做法

卷成圈

步骤5 凉拌海带怎么吃

切成丝

步骤6 凉拌海带怎么做

放入煮锅，加水淹没海带

步骤7 凉拌海带怎么炒

大火烧沸

步骤8 凉拌海带怎么煮

煮二十分钟，倒出冲洗干净

步骤9 凉拌海带怎么炖

在纯净水中过一遍，沥水

步骤10 凉拌海带怎么煸

姜、葱、蒜切颗

步骤11 凉拌海带怎样煸

在海带丝中加入凉拌酱油、醋、白糖、花椒面、味精、姜、葱、蒜、油辣子海椒、花椒油、芝麻油、菜籽油

步骤12 凉拌海带怎样做

拌均匀

步骤13 凉拌海带怎样炒

倒出装入盘中即可

成品图
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