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凉拌海带丝

by 西马栀子 6103 收藏 715283 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.3%
蛋白质
1.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<10分钟
较低热量
新手尝试

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜,口味咸鲜微辣,菜品含碘丰富,可增强机体免疫力。

展开
主料1人份
辅料
2粒
白糖5克
1茶匙
辣椒2粒
生抽 1茶匙
食盐2克
香菜50克
花生油30克
展开全部辅料
步骤1 凉拌海带丝的做法大全

准备好所用食材

步骤2 凉拌海带丝的做法图解

海带丝提前用清水泡至1小时

步骤3 凉拌海带丝的家常做法

胡萝卜洗净切成丝

步骤4 凉拌海带丝的简单做法

香菜洗净切成寸断

步骤5 凉拌海带丝怎么吃

大蒜去皮,剁成碎放入小碗中

步骤6 凉拌海带丝怎么做

锅中注入水,烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水

步骤7 凉拌海带丝怎么炒

焯水的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉

步骤8 凉拌海带丝怎么煮

捞出沥干水分

步骤9 凉拌海带丝怎么炖

蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐

步骤10 凉拌海带丝怎么煸

另起锅注入油烧热爆香辣椒

步骤11 凉拌海带丝怎样煸

趁热将辣椒油炝入蒜料中

步骤12 凉拌海带丝怎样做

沥干水分的海带丝盛入碗中,加入香菜,浇上辣椒蒜油即可

成品图

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