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凉拌海带头

by 哈根达斯wl 1250 收藏 34156 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸辣味
<10分钟
较低热量
初级入门

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。

展开
主料2人份
辅料
2个
红辣椒3条
蚝油半勺
味极鲜1勺
白糖半勺
2克
两勺
花椒油1勺
展开全部辅料
步骤1 凉拌海带头的做法大全

烫大概两分钟

步骤2 凉拌海带头的做法图解

取出晾凉

步骤3 凉拌海带头的家常做法

可根据自己的需求切!我买的海带头,也可用海带丝

步骤4 凉拌海带头的简单做法

辣椒切碎,蒜压泥!

步骤5 凉拌海带头怎么吃

给辣椒和蒜里放入,盐,蚝油,味极鲜,糖,醋。花椒油!自制

步骤6 凉拌海带头怎么做

倒入料汁

步骤7 凉拌海带头怎么炒

放入冰箱冷藏十分钟

成品图
烹饪技巧

辣椒和醋根据自己喜好加入。海带可以换丝!

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