凉拌海蜇皮

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.9%
蛋白质
3.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

★★★★★ 小圆食记 Menu 凉拌海蜇皮是以海蜇皮为主料的凉拌菜。辅菜可以因人而异添加。 属于浙江菜系,具有清热解毒调理,祛痰调理,便秘调理,消化不良调理等功效。 ★★★★★ 创意指数 凉拌海蜇皮

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主料3人份
辅料
生抽15克
20克
5克
香油5克
展开全部辅料
步骤1 凉拌海蜇皮的做法大全

海蜇皮 150g、黑木耳 15g、黄瓜 50g 生抽 15g、醋 20g、糖 5g、香油 5g

步骤2 凉拌海蜇皮的做法图解

海蜇皮洗净后,提前一天浸泡至清水中,泡去多余盐分

步骤3 凉拌海蜇皮的家常做法

黑木耳泡发备用

步骤4 凉拌海蜇皮的简单做法

黄瓜切丁备用

步骤5 凉拌海蜇皮怎么吃

黑木耳焯水30秒,捞起备用

步骤6 凉拌海蜇皮怎么做

浸泡后的海蜇皮沥水放入碗中,再倒入黑木耳、黄瓜丁

步骤7 凉拌海蜇皮怎么炒

倒入15g生抽、20g醋、5g糖、5g香油

步骤8 凉拌海蜇皮怎么煮

搅拌均匀

步骤9 凉拌海蜇皮怎么炖

超级爽口的快手菜就完成啦!

成品图
烹饪技巧

海蜇皮提前一天浸泡,泡去多余盐分

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