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凉拌黑木耳

by 遥远の呼唤 573 收藏 9109 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.7%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸辣味
<10分钟
较低热量
新手尝试

黑木耳---人体健康的功臣,具有清理血液中的垃圾、减少心血管疾病的发生等功效。日常膳食中多缴入黑木耳,可以清理肠胃、排除身体毒素。凉拌黑木耳,口感爽脆、酸咸适中,最适合炎热的夏天。

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主料3人份
辅料
2克
生抽1汤匙
陈醋半汤匙
香油几滴
白糖半汤匙
展开全部辅料
步骤1 凉拌黑木耳的做法大全

材料集合图,黑木耳提前泡发

步骤2 凉拌黑木耳的做法图解

黑木耳去蒂,摘小朵,放开水锅中煮1分钟左右

步骤3 凉拌黑木耳的家常做法

捞起后。冷水过凉,沥干水分

步骤4 凉拌黑木耳的简单做法

大蒜切末、香葱切碎、红椒切圈放在碗中,适量色拉油烧烫倒入碗中爆香

步骤5 凉拌黑木耳怎么吃

黄瓜切细丝与黑木耳混合

步骤6 凉拌黑木耳怎么做

生抽、陈醋、盐、糖混合均匀调成味汁

步骤7 凉拌黑木耳怎么炒

所有材料在大碗中混合

步骤8 凉拌黑木耳怎么煮

滴入几滴香油增香,拌匀即可,腌制10分钟入味即成

步骤9 凉拌黑木耳怎么炖

成品图

成品图
烹饪技巧

味汁的调制,根据自家口味,调整各种调味品的用量。 2、腌制10分钟入味,味道更佳

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